Ngerteni Periode Pain Relief?
Salah sawijining dina sing paling diwedeni saben wanita yaiku dina nalika haid saben wulan diwiwiti. Bejo wong-wong sing ora kudu nandhang lara kram saben wulan, lan nyuwun pangapunten kanggo para gals sing ora duwe pilihan nanging kudu nandhang lara nganti haid rampung.
Kram menstruasi, uga dikenal minangka dysmenorrhea, ditondoi minangka nyeri throbbing sing biasane ana ing weteng ngisor. Nyeri sing ngganggu iki minangka indikator wiwitan siklus wanita. Nanging, pain biasane micu nalika haid. Kanggo sawetara wanita, rasa nyeri bisa ditrima, nanging bisa dadi kuat nganti bisa nyebabake aktivitas saben dina wanita.
Wanita sing luwih rentan marang kram menstruasi yaiku wanita sing periode luwih saka limang dina; sing lemu lan kabotan; wong sing ngombe alkohol gedhe lan perokok rokok; uga sing miwiti haid ing umur dini.
Amarga kram menstruasi bisa dadi kuat kanggo umume wanita, dheweke asring ngandelake obat-obatan utawa obat-obatan kanggo nyuda rasa nyeri. Nanging, ora becik yen wanita gumantung banget marang obat-obatan. Ana, nyatane, sawetara regimen nyeri alami sing bisa ditindakake dening wanita kanggo nyingkirake kram menstruasi sing ngganggu.
Ing ngisor iki sawetara perawatan relief alami sing migunani sing kudu dingerteni saben wanita kanggo nyuda lan nyegah kram menstruasi:
1. Rendhem ing adus anget.
Adus anget nalika lara wiwit bisa uga minangka salah sawijining obat cepet sing disaranake dening akeh dokter. Wanita sing tansah nandhang lara haid uga bisa nyoba nggunakake bantal pemanas kanggo nyuda rasa nyeri.
2. Pijet weteng ngisor.
Nalika rasa lara wiwit micu, pijet weteng ngisor minangka cara sing apik kanggo nyuda kram. Cara sing sampurna kanggo nindakake iki yaiku nglebokake lan ngurutake bagian awak sing lara.
3. Ngleksanani biasa.
Salah sawijining cara sing paling apik kanggo nyegah kram menstruasi yaiku nggawe sawetara owah-owahan ing gaya urip. Ngleksanani biasa, contone, mesthi bakal nggawe wong kurang rentan kanggo kram menstruasi.
4. Mangan luwih akeh karbohidrat.
Yen wong wadon sing nandhang kram sing elek saben wulan bakal nambahake panganan sing sugih karbohidrat ing diet saben dinane, rasa nyeri haid mesthi bakal nyuda. Sing disaranake dening umume dokter amarga ngombe alkohol lan kafein, ngrokok, uga mangan panganan asin ora dianjurake.
5. Istirahat sing cukup.
Wanita sing stres yaiku sing luwih rentan ngalami nyeri haid. Dadi, para dokter tansah menehi saran marang wanita supaya turu lan istirahat sing cukup supaya ora nyeri nalika haid diwiwiti. Sawetara dokter uga nyaranake pasien kanggo nyoba latihan yoga lan pijet amarga iki minangka obat pelengkap lan aman kanggo kram menstruasi.
Sabuk Penghilang Nyeri Menstruasi
Kaya sing wis kasebut ing ndhuwur, 1) Bantalan panas kanggo ngilangi rasa lara 2) Baleni pijet ing bagian awak sing lara, supaya Ayo4Buy eShop toko online wis gegaman Piandel intim iki, bangkekan / kraton anget, jantung lan weteng.
Sanajan perawatan sing kasebut ing ndhuwur ora 100 persen efektif lan ora ana panaliten sing bisa mbuktekake luwih efektif, nanging minangka perawatan pelengkap sing paling apik kanggo wanita sing kerep nandhang kram menstruasi.