Olahraga Sit-up Tarik Tali Expander Pita Elastis Yoga
SKU: 23212-Biru
Koleksi:YOGA
Cepet! - Mung 87 kiwa ing Simpenan.
Pedal rally ora kaya kabel biasa mung bisa ngleksanani lengen lan dhadha uga bisa nindakake tangan lan sikil. Bisa latihan lengen, sikil, pinggul, weteng lan bagean liyane. Ing wektu sing padha karo kaki kontrol mbandhingaké Stabilitas
"Kanthi metode
1, posisi rawan narik
Sikil tetep ing rally pedal ing mbengkongaken liwat bangkekan sakcara tangan mbalikke genggaman tangan, banjur sakcara ndhuwur awak elinga pinggul tartamtu kanggo tetep jejeg.
2, supine narik
Tangan nyekel sikil tangan kabel terus banjur miwiti supine tumindak DO. Mesthi ing Nalika ora bisa rampung ing apa, amarga apa sawise sampeyan bisa muter ora mudhun kanggo sampeyan watesan maksimum, ing nindakake iki nalika utawa kanggo manungsa waé seragam ora dumadakan lan alon mudhun.
3, sikil narik
Pisanan njagong ing sikil sing dipasang ing pedal rally pedal, tangan nyekel kabel banjur turu. Sikil lurus njaga sikil pendulum sing lurus. zai bai munggah (paling apik 90 derajat). Tumindak iki uga lengen lan abs minangka praktik nanging luwih bias ing latihan ABS.
4, weteng narik
Lenggah ing sikil tetep ing rapat umum pedal saka pedal ing tangan nyekeli kabel alon-alon bali, wentis munggah awak menyang V-banjur santai wentis lan bali straighten, banjur nindakake volume tumindak weteng menyang V-baleni tumindak ndhuwur ngiyataken abdominal olahraga.
5, tangan narik
Ngadeg utawa stool ing sing bisa kaki langkah ing kabel a Saliyane sisih karo tangan nyekeli, langkah ing nyenyet sawise narik mudhun bola-bali tumindak iki bisa ngleksanani lengen lan biceps.